在人的一生发展过程中，中年期是指35岁至50岁这个年龄阶段。《大众生理学》杂志就这一问题发表文章：如果我们将中年以前的人生及以后的人生分成两个阶段，就可以清楚地看到，以前的人生是个不断增长的过程：升学、知识积累、就业、事业有成、成家、生子，但是中年以后，人生却好象进入了一个不断失去的过程：健康退化、子女离家、事业发展缓慢、婚姻危机等。若遇上外界的变迁，如下岗失业、经济危机、子女个人问题等，就更加重中年人的失落与挫败感。可见，中年期的心理危机是人人都将会遇到的现象，现代社会尤其难免。 　　

　　中年人必须了解自己将面对哪些变化，这些变化将引发什么心理感受以及应对危机的态度与方法。首先要了解面对的变化及影响，以便心中有数，早做准备；其次，接受生理的变化，关注自身健康，增加体育锻炼时间，有意识调整身体，改善饮食，培养健康的生活方式；再次，学会处理工作的压力，如果目标明确，期望适度、沟通良好、劳逸结合，可以缓解压力；还有重视婚姻关系，以求白头到老；最后，做自己喜欢做的事，心态永远保持年轻。