当你一个人进食的时候可能会吃得更多，因为期间你不会跟人闲聊，进食期间没有休息的空档便自然吃得更多，此外你亦不会太在意自己吃下甚么。
黑暗：
光线增加令人心情愉悦的化学物质烃色胺的分泌，减低胃口之余亦减低对淀粉质的渴求。想增加此化学物的分泌？每天早上第一件事便先到窗前站一分钟，因为楼据我们的生理时钟，早上最容易刺激烃色胺的分泌。
睡眠不足：
睡得不好容易令人心情欠佳，因此你需要进食去增加体内的轻色胺以改善情绪，所以尽量令自己睡得香甜。
