你一定看到过有些人走路时歪向某一边，这就表示他的身体己经歪掉了！8种站姿，不仅难看还会伤身，快快揽镜自检，看看自己是不是站姿不正确呢！
别以为这件事不会发生在自己身上，因为身体不可能一下子就歪掉，而是日积月累的错误姿势、动作所造成，愈早找出身体的中心线，看看自己哪些地方己经开始呈现小小的不正，就能愈早预防脊椎侧弯上身。
工具：镜子，最好是两面镜子，方便看正面及侧面
方法
1、 正面对着镜子，双脚与肩同宽，腠盖朝着第二、第三趾头的方向，让膝盖微微放松向上延伸。
2提肛收腹(提肛可不是要你用力夹紧臀部喔，而是把能量集中在骨盆底盘，让臀部往中间集中、往上拉长的感觉)。
双肩向前倾吗？
小心喔，这表示你可能己是只“小骆驼了，而且胸口容易造成郁闷，影响呼吸系统功能，尤其女生就没有美美的胸型了。
骨盆的左右关节对称吗？
没有，我的骨盆关节一高一低--小心喔，这会影响到整个下背部的脊椎不正，除了造成下背疼痛，甚至会压迫神经造成下肢麻痹喔！
双肩向后弯吗？小心喔，看看你的肚子，是不是也像个小山丘凸凸的，再不注意连脊椎都会受伤。
头顶、鼻尖、嘴唇、下巴、两胸中央、肚脐是否呈一直线？
没有，我的中心不太直——小心喔，脊椎侧弯、下背疼痛甚至长短脚--哎！身体如果歪掉真的有太多的问题会发生. 
臀部特别翘吗
臀部特别翘吗？
对啊，我的臀部就像“翘臀珍”，这样不是很性感吗？--小心喔，这样很容易压迫到下背，会让下背神经受伤，你需要做一些强化下背的动作.
腹部凸出吗？
对，我的腹部怎么缩还是依然像座小山丘。--小心喔，这表示再不注意就会从小山丘变成大肚山了，而且整个核心保护机制消失的话，闪到腰、下背，疼痛及一堆病变都容易发生喔！
背部微驼吗？
如果你想看起来更高挑，更有精神，赶快挺起胸膛做人吧（较常发生的病变如前述双肩前倾）！
你的脚踝、膝盖、骨盆有没有呈一直线？
没有吗？--小心喔，这表示膝盖、脚踝关节要注意了！想拥有健康的下半身，多保护你的膝盖、脚踝吧！
