高血压的危害

动脉硬化：高血压和动脉硬化相互助长造成恶性循环。血栓和动脉狭窄引起的血流不畅，可引发严重的疾病。
脑血管意外：脑出血、脑梗塞、蛛网膜下出血等疾病。
脑血管性痴呆：脑血管障碍引发痴呆。
心脏病：可引起心肌肥大、心脏病、心肌梗塞等。
肾脏病：高血压引起循环不良，并发肾功能衰竭。
动脉瘤：动脉象气球一样膨胀，导致动脉破裂、血栓等，引起严重后果。

  如何预防高血压

经常运动（不要过量运动）
从一天散步20分钟开始，慢慢增加到每天散步一万步。
注意饮食习惯
每餐七分饱，少吃盐、糖，多吃蔬菜、水果。
不要过度紧张疲劳
常做运动和自己喜欢做的事，放松心情。
正确的生活习惯
养成正确的生活规律，切忌生活规律混乱。
控制烟酒
过量饮酒，会引起血压升高。最好不要吸烟。
注意不要发胖
减少脂肪，保持标准体重。