父母亲做个好榜样：如果父母双方都不是“夜猫子“，每天不到半夜12点便不睡觉，孩子便也自然而然配合父母的生活作息，也会成为“不爱”睡觉的小子。 增加每天的活动量：各阶段婴幼儿每天都有一定的睡眠时间，一至十二个月的宝宝，一天的平均睡眠时间为15个小时，十二至十八个月平均一天需要13.5个小时，十八个月至三岁一天平均睡约12个小时，如果白天孩子睡得太多或是活动量太少，都容易影响夜晚的睡意，因此，增加白天的活动量，可帮助提高孩子想要睡觉的意愿。 营造愉快的睡前气氛：毋庸讳言的是，多数宝宝对内容活泼，生动的图画书或音调有趣的录音带爱不释手，父母如果能在睡前为孩子说床边故事或播放旋律优美，节奏轻柔的音乐，甚至父母自己轻轻吟唱，都能让宝宝喜欢睡觉之前的这段温馨时刻。 给予足够的安全感：对出生婴儿，父母可在其头顶及脚底处放置枕头或软垫，如此可让他感觉好像在母亲的子宫内那样的安全，舒服，对年龄较大的宝宝，父母亲可陪伴在一旁，以增加他的安全感和认同感，甚至有些宝宝喜欢在睡觉时，抱着东西才能入睡，那么父母也不要强行将东西拿开。
